STAGE DU DIMANCHE 6 JUIN 2021

Dimanche 6 Juin 2021 de 9h 00 à 12h, au Shala Saint-Gilles-les-Bains

Thème d'étude : stimuler sa clarté mentale et renforcer ses défenses immunitaires

ASANAS, PRANAYAMA & MEDITATION

Climat anxiogène, stress, nutrition mal équilibrée, sédentarité, effets des signes de l’âge, traumatismes, chocs émotionnels, problèmes digestifs, insomnie, migraine, problèmes circulatoires et articulaires, tensions musculaires , état de confusion mentale , perte de mémoire et de concentration, souffle court, apathie, pertes de sens et d’entrain …. Tous ces facteurs sont étroitement liés avec les déséquilibres de notre univers interne. Qu’ils soient les causes ou les effets, ils sont bien là, polluants notre vie.

Les différentes disciplines qu’offre le Yoga, ne sont plus à prouver, quand à leurs bénéfices sur notre état de santé et de bien-être … Agissant sur tous les plans de notre être, elles participent au maintien de notre équilibre intérieur, propice à une bonne vitalité. 

La pratique régulière de postures de yoga stimule et renforce notre système immunitaire, en réveillant le système lymphatique et l’acuité. Elle aide le corps à se détoxifier et à se régénérer.

La maîtrise du souffle fortifie notre système respiratoire. L’intégration des techniques de Pranayama dans son quotidien, développent les capacités pulmonaires créant ainsi une forte résistance à l’infection.

La méditation, nous permet de maintenir un niveau de stress acceptable dans notre vie. Elle augmente le niveau d’endorphines et baisse le niveau de cortisol, créant ainsi un espace mental plus clair et plus serein.

 C’est au travers d’une atelier de 3 heures, que je vous propose de nous retrouver, pour partager ensemble ces différentes techniques que nous offre le Yoga. 

Comprendre ce qui se joue réellement dans nos vies et dans nos corps, reconnaitre les automatismes de notre mental et de notre corps, qui interagissent pour « survivre » au stress, apprendre à désamorcer ses effets pour nous libérer des tensions ou des maux qui nous fragilisent, sont les premiers pas vers un mieux-être. Découvrir des postures Asanas, la maitrise du souffle Pranayama et la méditation, sont les clefs d’un nouvel univers intérieur rayonnant.

Mettre en place une petite routine yoga quotidienne devient un plaisir. Elle permet à votre corps d’enclencher automatiquement un programme "d’auto-restauration" dont les bienfaits sont immédiats et créateurs de nouveaux souffles, au fil du temps. 

Pas à pas , découvrez un autre regard sur votre pratique pour transformer votre vie.

C'est au coeur de l'exploration de notre être intérieur que nous trouvons l'essence de notre vraie vitalité. 

Lumineuse, elle éclaire et inspire toute notre vie extérieure .

Kor & Esprit 

Le programme de l’Atelier YOGA «  Clarté mentale et Système immunitaire »

ATELIER 1    VINYASA FLOW YOGA 

Désintoxifier son corps & fortifier le système immunitaire 

Séquence en flow (postures, respirations & mouvements) 

Découverte des techniques de nettoyage et de purification

ATELIER 2   YIN YOGA & YOGA IYENGAR 

Equilibrer le système nerveux & développer la clarté mentale 

Séquence en atelier avec supports 

Exploration de postures et pratique d’exercices de concentration 

ATELIER 3  PRANAYAMA ET MEDITATION 

Pranayama : 

Maitrise et répartition des énergies du souffle 

Exploration de la respiration consciente

Méditation : 

Se recentrer sur l’instant présent 

Purification du mental & création d’un espace propice à la pensée créative 

Séquence en guidance 

POUR UNE PRATIQUE SEREINE

1 Tapis, 2 blocs, 1/2 sangles, 2 coussins et/ou 2 couvertures épaisses et 1 gros coussin ferme (bolster), bouteille d'eau , 1 plaid, 1 masque-yeux.

Masque pour l'entrée et la sortie de la salle (Une solution hydroalcoolique à disposition en salle).

Accessible à tous

TARIF STAGE

Atelier 3h :  50 €

places limitées, réservations par mail koresprit@gmail.com